Langsung ke konten utama

Darah Tinggi? Sebaiknya Hindari Makanan ini



Hipertensi atau darah tinggi adalah suatu penyakit yang kerapkali datang secara diam-diam. Sulit untuk mengetahui terserang hipertensi tanpa melakukan tensi darah.

Hipertensi adalah tekanan darah yang culup tinggi melebihi tekanan darah normal. Tekanan darah normal ialah 120/80. 120 untuk sistolik dan 80 diastolik.

Hipertensi dapat dibedakan menjadi 2 tahapan, yaitu :
1. Hipertensi tahap 1
Jika sistolik anda 140-159 atau diastolik 90-99.
2. Hipertensi tahap 2
Jika sistolik anda 160 atau lebih tinggi dan diastolik 100 atau lebih tinggi.




Baca Juga





Beberapa makanan dapat memicu naiknya tekanan darah, terutama apabila makanan tersebut mengandung banyak sodium atau natrium ( garam ). Makin sedikit natrium yang dikonsumsi maka tekanan darah akan semakin terkendali. Makanan tinggi natrium antara lain makanan siap saji, dan makanan kaleng.

Agar lebih jelas, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu darah tinggi atau hipertensi :

1. Kopi

Jika anda penyuka kopi dan memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya segera kurangi porsi asupan kopi anda setiap harinya. Bukan hanya kopi, namun teh dan minuman bersoda juga dapat meningkatkan tekanan darah. Itu semua disebabkan oleh kandungan kafein pada minuman tersebut.





2. Daging dan makanan olahan

Sebenarnya bukan dagingnya yang menjadi masalah, melainkan cara pengolahannya yang kerap kali memerlukan garam yang cukup banyak. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dan sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak.

3. Acar

Acar mentimun sangat mudah untuk membusuk, sehingga dalam pengolahannya sering menggunakan garam yang cukup banyak. Inilah alasan kenapa harus menghindari mengkonsumsi acar.

4. Saus kalengan

Saus tomat, saus pasta dll dikemas di dalam kaleng dengan kasar natrium (garam) yang tinggi. Dalam secangkir kaleng tersebut setidaknya mengandung 450 mg natrium yang beresiko untuk menaikkan tekanan darah.

5. Kulit ayam dan makanan berlemak

Kulit ayam dan makanan berlemak mengandung lemak trans atau lemak jenuh. Lemak jenis ini dapat kolesterol jahat sehingga sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi.

Sumber : alodokter.com















Baca Juga

Komentar

TERPOPULER

Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Buah Jeruk

Siapa yang tidak tahu akan buah satu ini?

Buah berwarna jingga (orange) manis ini merupakan salah satu buah yang sangat digemari. Memiliki rasa asam dan manis buah ini sangat sering disajikan dalam bentuk minuman seperti jus.

Masyarakat awam banyak yang mengetahui bahwa buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Seperti kita ketahui vitamin C sangat baik untuk membantu penyembuhan sariawan dan memelihara daya tahan tubuh.

Namun ternyata buah jeruk memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Berikut manfaat buah jeruk bagi kesehatan :

Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan 1. Mencegah Sakit Asma Jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan. 
Pada era modernisasi sekarang ini radikal bebas semakin banyak tersebar dimana-mana. Setiap hari kita bisa terpapar radikal bebas.
Radikal bebas yang tersebar dapat menyebabkan korosi oksidasi. Korosi oksidasi dapat memperburuk peradangan dan menyebabkan asma. Jeruk dapat menetra…

Gigi Berlubang, Harus Bagaimana? Cabut atau Tambal

Apakah anda pernah mengalami gigi berlubang?

Gigi berlubang merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, terutama bagi mereka yang kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Seringkali gigi berlubang tidak menimbulkan gejala atau sakit saat masih tahap awal. Hal ini menyebabkan gigi berlubang sering sekali diabaikan. Namun saat lubang telah membesar dan telah mencapai pulpa, rasa sakit luar biasa mulai timbul dari lubang tersebut.

Saat lubang gigi telah membesar perlu dilakukan perawatan khusus. Mulai dari penambalan atau hingga harus dicabut. Lalu bagaimanakah baiknya? Tambal atau cabut?



Baca Juga Sebelum membahas itu anda wajib mengetahui penanganan gigi berlubang sesuai dengan tingkat kerusakannya.

1. Lubang Gigi Kecil Tak Kasat Mata Saat lubang masih sangat kecil dan bahkan tidak terlihat dengan kasat mata penanganannya akan menjadi lebih mudah. Anda cukup menggunakan flouride. Flouride dapat memperbaiki enamel gigi yang telah rusak dan memberikan penambalan pada lubang ta…

Kulit Gatal saat Kedinginan? Bisa jadi Alergi dingin, Berikut Pengobatannya

Sebagian orang atau mungkin anda mungkin pernah merasakan gatal saat terpapar udara dingin. Saat udara dingin secara tiba-tiba tubuh anda terutama kulit menjadi terasa gatal. Mungkin anda akan menganggap ini hal yang aneh dan tidak wajar, tapi itu bukan berarti tidak ada penjelasan medisnya.

Penyebab gatal saat udara dingin tidak selalu dikarenakan oleh alergi dingin. Terkadang kulit memang bereaksi gatal dengan udara dingin yang kering dikarenakan udara dingin tersebut membuat kulit anda menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

Reaksi gatal pada kulit memiliki ciri khas masing-masing sesuai dengan reaksi yang terjadi pada kulit. Seperti misalnya alergi dingin terkadang membuat kulit menjadi bercak merah atau bahkan bentol-bentol tetapi terkadang gatal saat udara dingin hanya membuat kulit kering dan gatal biasa saja.

Macam Penyebab Gatal Saat Udara Dingin Gatal saat udara dingin dapat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu sebagai berikut :
1. Kulit Kering  Udara yang hangat cende…

Penyakit HIV-AIDS : Definisi, Pencegahan dan Pengobatan

Acquired Immunodeficiency Syndrome (Infeksi HIV, AIDS)

1. Identifikasi.
AIDS adalah sindroma penyakit yang pertama kali dikenal pada tahun 1981. Sindroma ini menggambarkan tahap klinis akhir dari infeksi HIV. Beberapa minggu hingga beberapa bulan sesudah terinfeksi, sebagian orang akan mengalami penyakit “self-limited mononucleosis-like” akut yang akan berlangsung selama 1 atau 2 minggu.
Orang yang terinfeksi mungkin tidak menunjukkan tanda atau simptom selama beberapa bulan atau tahun sebelum manifestasi klinis lain muncul. Berat ringannya infeksi ”opportunistic” atau
munculnya kanker setelah terinfeksi HIV, secara umum terkait langsung dengan derajat kerusakan sistem kekebalan yang diakibatkannya.
Definisi AIDS yang dikembangkan oleh CDC Atlanta tahun 1982 memasukkan lebih dari selusin infeksi “opportunistics” dan beberapa jenis kanker sebagai indikator spesifik akibat dari menurunnya kekebalan tubuh.
Di tahun 1987, definisi ini diperbaharui dan diperluas dengan memasukkan…

Obat Herbal dari Adas - Khasiat dan Cara Pengolahan

NAMA ILMIAH
Foeniculum vulgare Mill

NAMA DAERAH
Hades; adase; Fenkel; Fennel; Denggu-denggu; Papaato;
Alas; Landi; Adhas; Cedas; Adeh; Manih; Wala wunga;
Kumpasi; Paapang; Rempasu.

DESKRIPSI TANAMAN
Terna, tinggi 0,5-3 meter, batang beralur, tumbuh tegak. Daun berbagi menyirip, berseludang dengan warna putih.
Perbungaan berbentuk payung dengan 6-40 gagang bunga, mahkota bunga berwarna kuning. Buah berusuk￾rusuk sangat nyata, panjang 4-6 milimeter, warna hijau pada waktu muda dan keabu-abuan setelah tua.

Baca Juga HABITAT
Tumbuh secara liar di daerah Tosari dan dibudidayakan di pegunungan Jawa Tengah dan Jawa Timur pada ketinggian 900 – 1.300 dpl.

BAGIAN TANAMAN YANG DIJADIKAN OBAT
Buah

KANDUNGAN KIMIAWI
Limonena; minyak lemak; stigmasterin; umbeliferona; gula; saponin; flavonoida; polifenol.

KHASIAT/KEGUNAAN
Anti inflamasi , karminatif , diuretik , anti mikroba.

RESEP/CARA PENGOLAHAN

Sembelit:
Adas 3 butir; Daun muda jambu biji 3 lembar; Kulit batang pulosari 1/2 jari; air 2 cangki…