Bukan hanya mengantuk, kurang tidur ternyata dapat memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan.
Apasajakah itu?
1. Mengganggu kemampuan berfikir dan mengingat
Saat tidur otak membuat koneksi untuk dapat memproses dan mengingat informasi baru. Kurang tidur juga mempengaruhi kemampuan berfikir dan kreatifitas. Kita akan sulit berfikir dan mendapatkan ide jika kurang tidur.
2. Kurang tidur dapat mempengaruhi mood dan emosi
Ternyata kurang tidur juga dapat mempengaruhi emosimu, kurang tidur dapat membuat kita mudah marah dan mungkin depresi.
3. Kurang tidur membuat kita senantiasa mengantuk.
Mengantuk adalah hal wajar yang terjadi bila kurang tidur, namun apabila mengantuk terjadi di sembarang tempat juga berbahaya. Terutama saat mengemudi bisa terjadi kecelakaan.
4. Kurang tidur mempengaruhi imunitas
Kurang tidur membuat imunitas tubuh menjadi menurun, sehingga mudah terserang penyakit.
5. Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah
Kurang tidur kurang dari 5 jam sehari ternyata beresiko tinggi terjadi tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang tinggi menjadi sebab stroke dan serangan jantung.
6. Kurang tidur beresiko meningkatkan gula darah
Kurang tidur dapat mengganggu proses hormon insulin sehingga meningkatkan resiko gula darah dan diabetes.
7. Kurang tidur mengganggu sinyal otak saat kamu kenyang.
Ternyata kurang tidur mampu membuat kita lupa rasanya kenyang. Sebagian besar orang yang kurang tidur biasanya lebih sering makan daripada yang cukup tidurnya.
8. Kurang tidur mempengaruhi libido seks pria
Untuk pria yang kurang tidur gairah seksualnya akan berkurang karena hormon testosteronnya yang menurun.
Komentar
Posting Komentar