Langsung ke konten utama

Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Buah Jeruk

carabermanfaat.com

Siapa yang tidak tahu akan buah satu ini?

Buah berwarna jingga (orange) manis ini merupakan salah satu buah yang sangat digemari. Memiliki rasa asam dan manis buah ini sangat sering disajikan dalam bentuk minuman seperti jus.

Masyarakat awam banyak yang mengetahui bahwa buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Seperti kita ketahui vitamin C sangat baik untuk membantu penyembuhan sariawan dan memelihara daya tahan tubuh.

Namun ternyata buah jeruk memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Berikut manfaat buah jeruk bagi kesehatan :

Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan

1. Mencegah Sakit Asma

Jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan. 

Pada era modernisasi sekarang ini radikal bebas semakin banyak tersebar dimana-mana. Setiap hari kita bisa terpapar radikal bebas.

Radikal bebas yang tersebar dapat menyebabkan korosi oksidasi. Korosi oksidasi dapat memperburuk peradangan dan menyebabkan asma. Jeruk dapat menetralkan korosi oksidasi yang disebabkan oleh Radikal Bebas.

2. Mencegah Penyakit Ginjal

Jeruk memiliki sifat untuk mengendalikan kelebihan sitrat dalam urine dan mengendalikan keasamannya. Dengan mengendalikan asam sitrat dalam urine jeruk dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.

Jeruk juga bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah dan mencegah tekanan darah tinggi. 
Baca Juga

3. Memperkuat Gigi

Jeruk sangat bagus untuk memperkuat jaringan gusi. Kandungan dalam buah jeruk dapat memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat.

Vitamin C yang terkandung dalam gigi mampu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

4. Memperkuat Tulang

Jeruk memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium. Jeruk juga mengandung asam askorbat yang juga membantu penyerapan kalsium.

Seperti kita ketahui kalsium sangat berguna untuk memberi nutrisi pada tulang dan membantu pertumbuhan tulang.

5. Membersihkan Darah

Jeruk memiliki kandungan Flavonoid yang dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun. 

Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk juga membantu untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

6. Melawan Infeksi Virus

Kandungan vitamin C dalam jeruk mampu menjaga kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang terjaga membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit. Bukan hanya itu, kandungan polifenol di dalam jeruk merupakan sebuah antivirus. Polifenol dapat membunuh virus yang masuk ke tubuh sebelum menyebabkan infeksi.

7. Mencegah Penyakit Jantung

Sifat jeruk dengan antioksidan yang tinggi dapat mencegah terbentuknya plak-plak di dalam pembuluh darah. Plak dalam pembuluh darah menyebabkan tersumbatnya aliran darah dan meningkatkan resiko serangan jantung.

8. Mencegah Kanker

Jeruk mengandung senyawa limonene yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

9. Menjaga Tekanan Darah

Kandungan magnesium dan flavonoid dalam jeruk dapat menjaga tekanan darah tetap normal.

10. Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk mampu memperlancar pencernaan dan membantu tubuh mengeluarkan sisa-sisa kotoran tubuh.


Informasi Nilai Gizi Buah Jeruk


Jumlah Kandungan Energi Buah Jeruk Manis = 45 kkal

Jumlah Kandungan Protein Buah Jeruk Manis = 0,9 gr

Jumlah Kandungan Lemak Buah Jeruk Manis = 0,2 gr

Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Jeruk Manis = 11,2 gr

Jumlah Kandungan Kalsium Buah Jeruk Manis = 33 mg

Jumlah Kandungan Fosfor Buah Jeruk Manis = 23 mg

Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Jeruk Manis = 0 mg

Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Jeruk Manis = 190 IU

Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Jeruk Manis = 0,08 mg

Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Jeruk Manis = 49 mg


Sumber : 
Jawapos.com
Organisasi.org

Komentar

Advertisement

loading...

TERPOPULER

Obat Penyembuh Kanker ditemukan di Kalimantan

Belum lama ini 2 Siswi SMA di Kalimantan telah menemukan obat untuk membunuh sel kanker. Obat tersebut pun telah di akui dunia.

Kedua siswi tersebut pun membawa hasil penelitiannya dalam ajang kompetisi Life Science di Seoul, Korea Selatan, pada 25 Juli 2019. Alhasil, mereka pun berhasil meraih medali Emas atas penemuan mereka tersebut.

Berkat penemuan kedua siswi Palangkaraya Kalimantan tersebut, tentu saja akan mengubah keadaan dunia medis dimasa mendatang. Ini menjadi pertama kalinya ditemukan tanaman yang mampu menyembuhkan kanker.

Sebelumnya sel kanker tidak ada obatnya, bahkan obat-obatan hanya mampu untuk meringankan perkembangan sel kanker.

Asal Mula Penemuan
Bagaimanakah kisah awal penemuan khasiat tumbuhan ini?
Adalah Daldin, warga suku Dayak asli di Kabupaten Gunung Mas, Kalimantan Tengah, yang menyampaikan pertama kali. Ia pula yang memberi nama tumbuhan ini.
Kisahnya bermula pada 1970-1980-an. Di kurun waktu itu, ibunda Daldin menderita kanker payudara. Menurut dokter, l…

Gigi Berlubang, Harus Bagaimana? Cabut atau Tambal

Apakah anda pernah mengalami gigi berlubang?

Gigi berlubang merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, terutama bagi mereka yang kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Seringkali gigi berlubang tidak menimbulkan gejala atau sakit saat masih tahap awal. Hal ini menyebabkan gigi berlubang sering sekali diabaikan. Namun saat lubang telah membesar dan telah mencapai pulpa, rasa sakit luar biasa mulai timbul dari lubang tersebut.

Saat lubang gigi telah membesar perlu dilakukan perawatan khusus. Mulai dari penambalan atau hingga harus dicabut. Lalu bagaimanakah baiknya? Tambal atau cabut?



Baca Juga Sebelum membahas itu anda wajib mengetahui penanganan gigi berlubang sesuai dengan tingkat kerusakannya.

1. Lubang Gigi Kecil Tak Kasat Mata Saat lubang masih sangat kecil dan bahkan tidak terlihat dengan kasat mata penanganannya akan menjadi lebih mudah. Anda cukup menggunakan flouride. Flouride dapat memperbaiki enamel gigi yang telah rusak dan memberikan penambalan pada lubang ta…

Kulit Gatal saat Kedinginan? Bisa jadi Alergi dingin, Berikut Pengobatannya

Sebagian orang atau mungkin anda mungkin pernah merasakan gatal saat terpapar udara dingin. Saat udara dingin secara tiba-tiba tubuh anda terutama kulit menjadi terasa gatal. Mungkin anda akan menganggap ini hal yang aneh dan tidak wajar, tapi itu bukan berarti tidak ada penjelasan medisnya.

Penyebab gatal saat udara dingin tidak selalu dikarenakan oleh alergi dingin. Terkadang kulit memang bereaksi gatal dengan udara dingin yang kering dikarenakan udara dingin tersebut membuat kulit anda menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

Reaksi gatal pada kulit memiliki ciri khas masing-masing sesuai dengan reaksi yang terjadi pada kulit. Seperti misalnya alergi dingin terkadang membuat kulit menjadi bercak merah atau bahkan bentol-bentol tetapi terkadang gatal saat udara dingin hanya membuat kulit kering dan gatal biasa saja.

Macam Penyebab Gatal Saat Udara Dingin Gatal saat udara dingin dapat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu sebagai berikut :
1. Kulit Kering  Udara yang hangat cende…

Bahaya Menyiram Kepala duluan Saat Mandi, Cara Mandi yang Benar

Anda mungkin pernah mendengar bahwa saat mandi dengan menyiram kepala duluan itu sangat berbahaya bagi kesehatan, bahkan bisa menyebabkan stroke. Namun apakah itu benar?

Mandi siram kepala duluan Beresiko Stroke
Menurut Prof dr. Teguh Ranakusuma SpS, mandi dengan menyiram kepala duluan dapat meningkatkan resiko stroke bagi beberapa orang. Hal ini dipengaruhi oleh perubahan suhu secara mendadak di kepala. Menyiram kepala duluan bisa berbahaya apabila terdapat perbedaan signifikan antara suhu air dengan suhu tubuh.
"Jika seseorang yang tubuhnya sedang kepanasan lalu langsung diguyur kepalanya dengan air dingin, bisa menyebabkan saraf kaget atau bahkan stroke bila terjadi pada orang yang tidak sehat," jelas Prof dr Teguh Ranakusuma, SpS (K), dokter spesialis saraf dari Departemen Neurologi FKUI-RSCM, saat dihubungi detikHealth, Senin (26/9/2011)
Baca Juga Menurut dr Teguh perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba sangatlah berbahaya. Perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba dapat menyeba…

Luruhkan Batu Empedu dengan Apel

Siapa yang tidak tahu buah satu ini?
Apel adalah salah satu buah paling favorit bagi masyarakat dunia. Terdapat beragam jenis apel yang tersebar di seluruh dunia, namun di Indonesia kita sendiri mengenal 2 jenis yang cukup familiar, yaitu Apel Amerika (import) dan Apel Malang (lokal).

Sebagai buah yang cukup sering di buat Jus, siapa sangka ternyata buah ini dapat digunakan untuk mengobati batu empedu.

Baca Juga Batu empedu merupakan kumpulan kolesterol yang mengeras di dalam empedu. Pengerasan kolesterol ini dapat terjadi karena beberapa hal diantaranya ialah karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berminyak.

Sejak dahulu apel dipercaya dapat melunakkan batu empedu dan membantu mengeluarkannya dari tubuh bersama dengan tinja. Batu empedu yang tidak di keluarkan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Cara Menguarkan Batu Empedu secara Alami
Cara pengobatan sebagai berikut :
1. Minumlah empat gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar. Lakuk…