Langsung ke konten utama

Manfaat Susu Bagi Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya

Gambar
Oleh

Foto oleh republika.co.id

Susu?
Siapa yang tidak kenal dengan susu?

Apabila kita ingat dengan slogan 4 sehat 5 sempurna maka tentu saja kita akan ingat dengan susu.

Susu merupakan pelengkap dari makanan sehat.

Mulai dari bayi bahkan orang dewasa sangat baik untuk mengkonsumsi susu.
Susu mengandung banyak protein dan kalsium.

Lalu apasajakah manfaat Susu bagi kesehatan kita?

Manfaat Susu Untuk Kesehatan

Berikut manfaat susu bagi kesehatan :

Memulihkan Otot

Apakah anda seseorang yang aktif dalam bergerak?

Susu sangat cocok bagi anda orang yang aktif. Kandungan protein yang tinggi pada susu mampu memulihkan otot setelah anda lelah beraktivitas.

Protein ini tentu saja juga sangat baik untuk perkembangan massa otot anda.

Baca Juga

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Bukan rahasia lagi susu memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi.

Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh untuk membantu pembentukan tulang dan gigi yang kokoh.

Konsumsilah susu secara rutin setidaknya 2 kali sehari untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mencegah terjadinya osteoporosis.

Untuk hasil maksimal anda juga membutuhkan vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium.

Mengurangi Stres

Segelas susu hangat sangat cocok untuk anda yang telah lelah dalam beraktivitas.

Segelas susu hangat dapat mengendurkan otot dan menenangkan syaraf.

Menjaga Berat Badan

Banyak yang menganggap susu akan membuat kita menjadi gemuk.

Namun tahukah anda bahwa susu dapat menjadi salah satu makanan yang cocok bagi anda yang sedang diet.

Kok bisa?

Susu skim atau susu rendah lemak merupakan jenis susu yang cocok bagi anda untuk menjaga berat badan anda. Susu rendah lemak dapat menjadi menu pilihan anda untuk berdiet.

Menjaga Kesuburan Wanita

Apakah anda sedang menjalani program bumil (ibu hamil)?

Tahukah anda bahwa mengkonsumsi susu dapat membantu kesuburan wanita?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Havard University menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu lebih dari satu porsi susu tinggi lemak (sekitar 25%), memiliki kemungkinan lebih kecil memiliki masalah ovulasi daripada yang lebih sedikit mengkonsumsi susu dalam seminggu.

Ini berarti sangat disarankan untuk mengkonsumsi susu pasteurisasi saja.

Susu pasteurisasi merupakan susu murni yang diolah hanya dengan cara dihangatkan agar bakteri yang terkandung dalam susu tertidur sehingga aman dikonsumsi.

Kelebihan susu pasteurisasi adalah kandungan vitamin dan mineral dalam susu masih benar-benar utuh dan tidak hilang selama proses pengolahan.

Kandungan Nutrisi Susu

Begitu banyak jenis susu yang dijual dipasaran. Ada susu sapi, susu kerbau maupun susu kambing.

Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan tentang kandungan nutrisi susu sapi susu sapi menurut fatsecret.





Sumber:
manfaat.co.id
doktersehat.com


Reaksi:

Komentar

Posting Komentar

TERPOPULER

Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Buah Jeruk

Oleh
Siapa yang tidak tahu akan buah satu ini?

Buah berwarna jingga (orange) manis ini merupakan salah satu buah yang sangat digemari. Memiliki rasa asam dan manis buah ini sangat sering disajikan dalam bentuk minuman seperti jus.

Masyarakat awam banyak yang mengetahui bahwa buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Seperti kita ketahui vitamin C sangat baik untuk membantu penyembuhan sariawan dan memelihara daya tahan tubuh.

Namun ternyata buah jeruk memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Berikut manfaat buah jeruk bagi kesehatan :

Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan 1. Mencegah Sakit Asma Jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan. 
Pada era modernisasi sekarang ini radikal bebas semakin banyak tersebar dimana-mana. Setiap hari kita bisa terpapar radikal bebas.
Radikal bebas yang tersebar dapat menyebabkan korosi oksidasi. Korosi oksidasi dapat memperburuk peradangan dan menyebabkan asma. Jeruk dapat menetra…
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Luruhkan Batu Empedu dengan Apel

Oleh
Siapa yang tidak tahu buah satu ini?
Apel adalah salah satu buah paling favorit bagi masyarakat dunia. Terdapat beragam jenis apel yang tersebar di seluruh dunia, namun di Indonesia kita sendiri mengenal 2 jenis yang cukup familiar, yaitu Apel Amerika (import) dan Apel Malang (lokal).

Sebagai buah yang cukup sering di buat Jus, siapa sangka ternyata buah ini dapat digunakan untuk mengobati batu empedu.

Baca Juga Batu empedu merupakan kumpulan kolesterol yang mengeras di dalam empedu. Pengerasan kolesterol ini dapat terjadi karena beberapa hal diantaranya ialah karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berminyak.

Sejak dahulu apel dipercaya dapat melunakkan batu empedu dan membantu mengeluarkannya dari tubuh bersama dengan tinja. Batu empedu yang tidak di keluarkan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Cara Menguarkan Batu Empedu secara Alami
Cara pengobatan sebagai berikut :
1. Minumlah empat gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar. Lakuk…
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Gigi Berlubang, Harus Bagaimana? Cabut atau Tambal

Oleh
Apakah anda pernah mengalami gigi berlubang?

Gigi berlubang merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, terutama bagi mereka yang kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Seringkali gigi berlubang tidak menimbulkan gejala atau sakit saat masih tahap awal. Hal ini menyebabkan gigi berlubang sering sekali diabaikan. Namun saat lubang telah membesar dan telah mencapai pulpa, rasa sakit luar biasa mulai timbul dari lubang tersebut.

Saat lubang gigi telah membesar perlu dilakukan perawatan khusus. Mulai dari penambalan atau hingga harus dicabut. Lalu bagaimanakah baiknya? Tambal atau cabut?



Baca Juga Sebelum membahas itu anda wajib mengetahui penanganan gigi berlubang sesuai dengan tingkat kerusakannya.

1. Lubang Gigi Kecil Tak Kasat Mata Saat lubang masih sangat kecil dan bahkan tidak terlihat dengan kasat mata penanganannya akan menjadi lebih mudah. Anda cukup menggunakan flouride. Flouride dapat memperbaiki enamel gigi yang telah rusak dan memberikan penambalan pada lubang ta…
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kulit Gatal saat Kedinginan? Bisa jadi Alergi dingin, Berikut Pengobatannya

Oleh
Sebagian orang atau mungkin anda mungkin pernah merasakan gatal saat terpapar udara dingin. Saat udara dingin secara tiba-tiba tubuh anda terutama kulit menjadi terasa gatal. Mungkin anda akan menganggap ini hal yang aneh dan tidak wajar, tapi itu bukan berarti tidak ada penjelasan medisnya.

Penyebab gatal saat udara dingin tidak selalu dikarenakan oleh alergi dingin. Terkadang kulit memang bereaksi gatal dengan udara dingin yang kering dikarenakan udara dingin tersebut membuat kulit anda menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

Reaksi gatal pada kulit memiliki ciri khas masing-masing sesuai dengan reaksi yang terjadi pada kulit. Seperti misalnya alergi dingin terkadang membuat kulit menjadi bercak merah atau bahkan bentol-bentol tetapi terkadang gatal saat udara dingin hanya membuat kulit kering dan gatal biasa saja.

Macam Penyebab Gatal Saat Udara Dingin Gatal saat udara dingin dapat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu sebagai berikut :
1. Kulit Kering  Udara yang hangat cende…
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyakit HIV-AIDS : Definisi, Pencegahan dan Pengobatan

Oleh
Acquired Immunodeficiency Syndrome (Infeksi HIV, AIDS)

1. Identifikasi.
AIDS adalah sindroma penyakit yang pertama kali dikenal pada tahun 1981. Sindroma ini menggambarkan tahap klinis akhir dari infeksi HIV. Beberapa minggu hingga beberapa bulan sesudah terinfeksi, sebagian orang akan mengalami penyakit “self-limited mononucleosis-like” akut yang akan berlangsung selama 1 atau 2 minggu.
Orang yang terinfeksi mungkin tidak menunjukkan tanda atau simptom selama beberapa bulan atau tahun sebelum manifestasi klinis lain muncul. Berat ringannya infeksi ”opportunistic” atau
munculnya kanker setelah terinfeksi HIV, secara umum terkait langsung dengan derajat kerusakan sistem kekebalan yang diakibatkannya.
Definisi AIDS yang dikembangkan oleh CDC Atlanta tahun 1982 memasukkan lebih dari selusin infeksi “opportunistics” dan beberapa jenis kanker sebagai indikator spesifik akibat dari menurunnya kekebalan tubuh.
Di tahun 1987, definisi ini diperbaharui dan diperluas dengan memasukkan…
Posting Komentar
Baca selengkapnya